О пользе клетчатки мы знаем многое: нужна нам для пищеварения, содержится в овощах и фруктах, в цельнозерновых кашах, способствует похудению и самое главное – это очищение организма клетчаткой.

Рассмотрим ее виды и поговорим об их особенностях.

Главные правила при употреблении клетчатки:

1. Запивать стаканом-двумя воды, соблюдать питьевой режим 30 мл на 1 кг веса в сутки
2. Клетчатки пить большими дозировками только если вы уверенны что нет крупных камней в желчном пузыре и почках, так как клетчатка может способствовать движению камня, вызвать дискомфорт и забить проток. Лучше пройти диагностику УЗИ.

Клетчатка льна

Льняная клетчатка одна из самых распространенных. К ее плюсам можно отнести большое количество слизи, которая она содержит, способствует восстановлению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, обладает обволакивающим и сорбционным эффектом. Очищение организма происходит очень мягко. Также в льняной клетчатке содержится большое количество омега-3, которые нужны нам для снижения уровня холестерина и для поддержания эластичности сосудов.

Лен является фитогормоном, поэтому рекомендован в пищу женщинам, и обязателен к употреблению после 45 лет. Также кроме моноклетчатки льна, хорошо купить смеси на основе льна, например Клетчатка Лен, мята, девясил, где мята дополнительно снимает спазм и метеоризм, а девясил поддерживает поджелудочную железу.

Клетчатка тыквы

Тыквенная клетчатка является, наверное, самой вкусной. Ее преимущества: противопаразитарная, желчегонная. Клетчатка показана при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при мужских проблемах, также для нормализации обмена веществ, особенно при ожирении. Также кроме чистой клетчатки тыквы , очень много сборов:

Клетчатка расторопши

Расторопши клетчатка обладает желчегонным эффектом, способствует восстановлению клеток печени (сильный гепатопротектор), спасает при отравлениях, является имунномодулятором. Но при этом следует точно соблюдать дозировку, и вводить в рацион постепенно, для взрослого человека пить по 1 чайной ложке 3 раза в день. На курс 400 гр, не более, через некоторое время можно проходить повторные курсы, но длительно ее пить нельзя, курсы 3-4 раза в год. Сбор клетчаток, где дополнительно входит расторопша – Тыква, расторопша, эхинацея.

Клетчатка зародышей пшеницы

Пшеничных зародышей клетчатка также вкусная, нежная. Очень часто используют в косметических целях. Большое количество витамина Е, поэтому важно употреблять в детородном возрасте, нормализует гормональный фон. При сахарном диабете обязательно включать в свой рацион. При повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Можно употреблять длительно.

Виды зародышей пшеницы, купить которые можно в нашей фитоаптеке «Свит Здоровья»:

Клетчатка зародышей пшеницы в составе сборов:

Отруби овса или овсяная клетчатка

Овсяная клетчатка самая богатая на наличие витаминов, микроэлементов и аминокислот. Поэтому регулярный прием заменяет количество применяемых витаминных комплексов. Обязательна при сахарном диабете и других заболеваниях поджелудочной железы, тормозит всасывание глюкозы после приема пищи, при этом способствует перевариванию. Также показана мужчинам с проблемами предстательной железы.

Лидер продаж это отруби овсяные, также спросом пользуются Овсяные отруби с виноградной косточкой. Интересен и эффективен сбор Чистотон-овес.

Клетчатки направленного действия. Очищение организма клетчаткой

Можно купить клетчатку для очищения организма и похудения монокомпонентную, но очень многие предпочитают многокомпонентные варианты, так как они отлично дополняют друг друга. Здесь следует отдельно выделить Формулу очищения организма, которая содержит в составе клетчатку тыквы и буряка, и сбор Формула корекции веса, на основе пшеничных зародышей с очень вкусным составом – в клетчатку добавлен ананас, яблоко, спирулина и зеленый чай.

Специалисты нашей фитоаптеки порекомендуют купить клетчатку максимально Вам подходящую, начать лучше с однокомпонентной клетчатки, позже переходить на сборы. А также чередовать виды клетчаток несколько раз в год. Суточная доза клетчатки для взрослого человека 25-30 гр. И если не едите много овощей и фруктов, каш и другой пищи содержащей клетчатку (это 1,5 кг яблок или 800 гр буряка и т.д. в сутки), то ее обязательно нужно вводить в рацион питания дополнительно. Это отличная профилактическая мера в борьбе со всеми недугами и основное правило питания, стройной фигуры, здорового образа жизни.

Видео про клетчатки из цикла передач Фитоаптека рекомендует

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован на сайте